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ホンマでっかTVの番組内で紹介された魔法の薬とは?

■2014/11/17 ホンマでっかTVの番組内で紹介された魔法の薬とは?
フジテレビのホンマでっかTV で、総合医療評論家 亀井眞樹先生によると医学会が認める魔法の薬があるとのこと。それは、1日30分のウォーキングだということです。

この魔法の薬の効果には、糖尿病予防、がんのリスク低下、股関節の骨折のリスク低下、不安を和らげる、うつ病の予防・改善、認知症の進行の遅延、老化を抑制、早すぎる死を抑える、など。
たった一つの魔法の薬であるウォーキングで抑えることができるらしい。
 
ジョギング、マラソン、ジムでの筋トレなどにはこれらの8つの効果はないとのこと。30分のウォーキングは総合的に効果・効能が高いようです。
 
犬を飼うだけで約10年寿命が延びる可能性が!?
散歩しなくても寿命が延びる可能性があり、ペットセラピー犬を飼うだけでも心の状態が良くなり健康に影響するとのこと。

ウォーキングは誰でもできて楽しい。早さは6kmだとジョギングの走りになる。
ゆっくり歩く程度の早さで十分。
時速4~5km程度のウォーキングで十分効果的とのことです。


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3冠達成!
  
2月増刊号で紹介されました。
 

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